Vad menas med vätskebalans?

Vätskebalans innebär att kroppens vätskor är i jämvikt. Det innebär att mängden vatten och andra vätskor i och utanför cellerna är densamma. Din kropp reglerar vätskebalansen genom att kontrollera mängden vatten som lämnar och kommer in i dina celler. För att hålla balansen måste du dricka tillräckligt med vätska och äta livsmedel med högt vatteninnehåll. Du måste också undvika diuretika, som kan få dig att förlora mer vätska än du tar in. Överdriven motion, varmt väder och diarré kan också leda till att du förlorar vätska från kroppen.